darmowe super PLAKATY
Zapisz się na mój newsletter i otrzymaj PLAKATY o olejkach eterycznych, ich zastosowaniu i działaniu. Przypnij je na lodówce lub w widocznym dla Siebie miejscu. Warto :-)
Produkt dnia
CYTRYNA
CYTRYNA
49,90 zł
szt.
LAWENDA
LAWENDA
49,90 zł
szt.
KSIĄŻKA KASIA RAW
KSIĄŻKA KASIA RAW
29,90 zł
szt.
KURS AROMATERAPII
KURS AROMATERAPII
440,00 zł
szt.
DBAM O SIEBIE: dyfuzor + olejek z kolekcji czakry
DBAM O SIEBIE: dyfuzor + olejek z kolekcji czakry
290,00 zł 269,00 zł
szt.
Olejek nardowy do pielęgnacji
Olejek nardowy do pielęgnacji
79,90 zł
szt.
RADOŚĆ
RADOŚĆ
79,00 zł 69,90 zł
szt.
MIŁOŚĆ
MIŁOŚĆ
79,90 zł 79,90 zł
szt.
5 wieczornych rytuałów na dobry sen. 0
5 wieczornych rytuałów na dobry sen.

Dobry sen to podstawa równowagi hormonalnej. Wiecie, że wieczorem zachodzi najwięcej procesów regeneracyjnych dlatego codziennie wykonuję wieczorne rytuały, które podpowiadają ciału że to już…czas na rewitalizację by rano obudzić się rześko i z mocą do działania.

5 wieczornych rytuałów na dobry sen.

1. Wyłącz się i wejdź w tryb offline.

Ten punkt piszę jako pierwsze i trochę mi zajęło aby dojść do wprawy bo bardzo lubię być online ;-) Dzięki medium społecznościom jak facebook, youtube, instagram, ten blog, komunikuję się z WAMI i kocham, jak tworzy się super wspierająca się społeczność. Jednak odłożenie telefonu na bok i dać go na tryb samolotowy, sprawia, że umysł się wycisza i pozwalamy sobie na czas dla siebie. 

2. Rozluźnij ciało, dzięki prostej pozycji JOGI

Joga jest dla mnie istnym zbawieniem, pozwala na rozluźnienie wszystkich mięśni i  jest dla mnie najefektywniejszym sposobem na pozbycie się stresów dnia.Jest to prostsze niż myślisz.  Na początku po prostu wyciągnij się na macie. Przełóż ręce za głowę i rozciągnij się maksymalnie. Teraz  przyciągnij obie nogi ugięte w kolanach do klatki piersiowej i obejmując je rękoma pobujaj się na boki, do przodu i do tyłu. Rozluźnij plecy, poczuj jak masujesz wszystkie kręgi i zaufaj ciału, niech ruchy będą intuicyjne i naturalne. Masujesz jednocześnie wewnętrzne organy. Połóż dłonie na kolanach i prostuj ręce w łokciach, odsuwając jednocześnie nogi od tułowia na wdechu a przyciągają na wydechu.

3. Odetchnij głęboko

Wycisz umysł poprzez  uspokajający, głęboki oddech brzuszny. Możesz to zrobić w trakcie jogi,  wystarczy żebyś się położyła wygonie. Leżąc na plecach, zamknij oczy i połóż dłonie na brzuchu.

Na wdechu poczuj jak twój brzuch delikatnie unosi się do góry, a na wydechu opada. Oddychaj przez nos, możesz wydychać przez usta, pozwalając by całe napięcie uszło z twojego ciała.

4 . Olejowanie włosów.

To właśnie w nocy, skóra się regeneruje. To właśnie kiedy śpimy nachodzą największe procesy regeneracji i odwodowa komórek. Dlaczego nie pomóc ciału i obudzić się z lśniącymi włosami? ;-)

Jest to  mój ostatni  bjuti hit, który sprawia, że mocje włosy są mocniejsze i zdrowsze. Zaczynam od przygotowania sobie mikstury mocy.

Wlewam 10 ml olejku roślinnego- bazowego, uwielbiam olej ze słodkich migdałów czy orzechów pacan (możesz kupić na stronce – olejki bazowe do włosów i paznokci) Do tego dwie kropelki olejku eterycznego z naroli i ylang-ylang. Pachnie nieziemsko! Jak czuję wenę, to podgrzewam delikatnie olejek, ciepły lepiej się wchłania, ale nie zawsze musisz to robić.  Następie wcieram mieszankę we włosy, w skórę głowy okrężnymi ruchami. Całość zostawiam na noc. Ważne abyś rano umyła włosy, wystarczy, zwykły szampon, włosy są tak nawilżone dzięki olejkom, że nie musisz martwić się już o odżywkę.

5. Aromatyczna Kąpiel

 Jest to mój ulubiony wieczorny rytuał, który nie tylko daje ukojenie mojemu ciału i umysłu ale przede wszystkim pozwala mi na "zabawę" z olejkami i ich zapachami.

Olejek eteryczny z LAWENDY jest absolutnie cudowny, świetnie rozluźnia, koi, regeneruje, uspokaja, koi nerwy i wycisza. Jeżeli nie przepadasz za czystym zapachem lawendy mam dla Ciebie kilka aromatycznych inspiracji :-)

Uwielbiam połączenie lawendy i rozmarynu, jest kojące i jednocześnie odstresowujące. Gdy masz ochotę na głębszy, orientalny zapach polecam połączenie olejku eterycznego z paczulą i cytryny , który cudownie relaksuje i koi, jednocześnie otaczając ciepłym aromatem. Natomiast Połączenie lawendy z bergamot jest świeższe, subtelne i poprawia nastrój. 

Nie masz wanny, możesz dodać olejki eteryczne do żelu pod prysznic i czerpać z dobrodziejstw aromaterapii. 

Dzięki wieczornym rytuałom jestem w pełni przygotowana na zbawienny wpływ nocy na umysł i ciało. Teraz spokojnie mogę oddać się regeneracji i pozwolić by ciało  użyło swojej mądrości do regulacji hormonów.  Na pewno obudzisz się pogodniejsza i wypoczęta. :-D

A jakie są Wasze codzienne rytuały, które wykonujecie przed snem? Podziel się z nami w komentarzach :-)

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl