Newsy od Kasi Raw
Bądż na bierząco z aromatycznymi nowościami, promocjami i wydarzeniami?
TRANSLATE
 
Produkt dnia
ROZMARYN
ROZMARYN
68,70 zł
szt.
SŁODKA POMARAŃCZA
SŁODKA POMARAŃCZA
67,00 zł
szt.
LAWENDA
LAWENDA
68,90 zł
szt.
ENERGIA Kompozycja dla kobiet
ENERGIA Kompozycja dla kobiet
67,00 zł
szt.
INDYWIDUALNY KURS AROMATERAPII
INDYWIDUALNY KURS AROMATERAPII
550,00 zł
szt.
RADOŚĆ
RADOŚĆ
68,90 zł
szt.
MOC
MOC
88,90 zł
szt.
MIŁOŚĆ
MIŁOŚĆ
84,80 zł
szt.
PROGRAM RÓWNOWAGI HORMONALNEJ
PROGRAM RÓWNOWAGI HORMONALNEJ
99,00 zł
szt.
ORGANIZER NA OLJEKI ETERYCZNE
ORGANIZER NA OLJEKI ETERYCZNE
58,90 zł
szt.
Dlaczego warto stać na głowie? 0
Dlaczego warto stać na głowie?

 Dlaczeg warto STAĆ na GŁOWIE?

 Stanie na głowie, inaczej Sirsasana, uznawana jest za królową asan. Wszystko dlatego, że świetnie stymuluje i reguluje nasz układ neurohormonalny. 
 
Pozycje odwrócone to istny skarb w “jonowym” asortymencie!
 
 
Stanie na głowie stymuluje podwzgórze i przysadkę mózgową, które wydzielają neurohormony-hormony, które stanowią formę łącznika pomiędzy układami w naszym ciele.
 
Troszkę naukowej wiedzy.
 
Podwzgórze reguluje czynności naszego organizmu właśnie za pośrednictwem przysadki.
Współpracują one ze sobą na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Polega to na tym, że podwzgórze kontroluje stężenie danego hormonu we krwi. Jeśli jest ono na wystarczającym poziomie to przestaje wydzielać do przysadki hormony pobudzające wydzielanie hormonów przysadkowych. Przysadka przestaje więc wydzielać dany hormon i jego poziom stopniowo maleje. Jeśli z kolei jest za mało jakiegoś hormonu we krwi, to podwzgórze uwalnia do przysadki swoje hormony nadrzędne, pobudzające ją do uwalniania swoich hormonów.
 
Zatem kochani, jeżeli, zależy wam na równowadze hormonalnej, temat tak bliski nam kobietom to warto włączyć do praktyki jogi regularną pracę nad pozycjami odwróconymi w tym stanie na głowie.
 
Pamiętajcie by zaczynać ostrożnie, najlepiej na zajęciach pod okiem instruktora.
 
A tu troszkę PRAKTYKI:
 
Przygotowanie do stania na głowie :
 
1.Przyjmij na macie pozycję w klęku podpartym.
 
2. Spleć przed sobą palce, które razem z przedramionami oprzyj na podłożu- tworzy to formę statywu.
 
3. Zwróć uwagę, by łokcie znajdowały się pod barkami! Jest to mega ważne aby za dużo stresu I napięcia nie powędrowało do szyi czy głowy. Zatem mocne dłonie I prawidłowe ułożenie to PODSTAWA
 
4. Stań na palcach stóp, unosząc wysoko biodra i prostując kolana, a la pies z głową w dół.
 
5. Zacznij robić małe kroki w kierunku ciała, aby biodra utworzyły jedną linię z barkami, a plecy były wyprostowane.
 
6. Wykonaj trzy głębokie oddechy.
 
I czasem tyle wystarczy, już czerpiesz wiele korzyści z pozycji. :-)
 
Jeżeli czujesz się na silach zacznij uginać kolana I podnieś pośladki do góry taka by były dokładnie nad głową.
 
Jeżeli tu czujesz się stabilnie czas na “cheery on to of the cake” czyli prostujesz nogi i voi la STOISZ!
 
Stój tak długo jak tylko czujesz się stabilnie, nawet jeżeli jest to 5 sekund nie przedłużaj by mieć siłę na spokojne ZEJŚCIE W DÓŁ. Jest to tak samo ważne, o ile nie ważniejsze niż sama wspinaczka do góry.
 
Odpocznij parę głębokich oddechów w pozycji dziecka-balasany taka by oddech się wyciszył, a krew spokojnie spłynęła z głowy. Gdy wstaniesz za szybko móż zakręcić ci się w głowie i zrobić słabo.
 
Tyle kochani! Praktykuj, praktykuj a wszystko przyjdzie. Cierpliwie do skutku.
 
Najważniejsze to cieszyć się z samej prób i samego bycia na macie. 
 
 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl